1. Просто уйдите.
Если возможно, самоустранитесь от негативных людей. Это – самый простой и наилучший способ владеть ситуацией. Если вы присутствуете при обсуждении сплетен, уйдите, как только поймёте, что происходит. Следует признать, что это не всегда возможно (вспомните хотя бы семейные сборы!), но есть ещё 7 способов.
2. Постарайтесь повернуть разговор в положительное русло.
Если понимаете, что разговор принимает неприятный поворот, подумайте, как можно этого избежать. Политики и маркетологи называют это «не отклоняться от генеральной линии». Ваша «линия» – позитив. Тон имеет гораздо большее значение, чем тема. Всё, что можно сделать, чтобы разговор оставался положительным – не отклоняться от генеральной линии.
3. Подумайте о чём-то положительном в жизни.
Если, несмотря на все усилия придерживаться генеральной линии, разговор приобретает негативную направленность, подумайте, можете ли вы переключить внимание и сфокусироваться на положительном. Это напоминает «картинку в картинке» телевизора. Вставьте маленькое положительное воспоминание в большую картинку.
4. Найдите что-то положительное в человеке, на котором фокусируете внимание.
У каждого есть, так называемые, компенсирующие качества. Но их очень трудно заметить в разгар негативного момента. Но они есть. Подумайте, как их обнаружить. Возможно, вам понравится её шарф. Возможно, у него новая красивая стрижка. А, может быть, от неё очень приятно пахнет. А он, возможно, помогал вам с переездом на прошлых выходных. Когда обнаружите и сфокусируетесь на чём-то положительном, это нейтрализует силу отрицательной энергии.
5. Закройте глаза.
Естественно это невозможно, если собеседник только один. В этом случае, просто моргайте медленно. Закрытые глаза, даже на секунду, тут же относят все мысли к изначальному состоянию. Попробуйте прямо сейчас. Медленно моргните несколько раз, и увидите, что происходит с физическим и умственным состоянием. В таком расслабленном и изначальном состоянии отрицательная энергия воспринимается намного меньше.
6. Сфокусируйтесь на дыхании.
И снова, если можете, переключите внимание и сфокусируйте часть сознания на дыхании. Воспринимайте воздух, который поступает и выходит из организма. Почувствуйте грудь и живот, поднимающиеся под рубашкой. Отметьте ритм дыхания и увидите, что дыхание можно замедлить сознательно.
7. Перестаньте судить.
Если обнаруживаете, что начинаете судить других, остановитесь. У всех нас есть моменты негативности. А присутствие такого человека в вашей жизни фактически может говорить об определённой негативности окружения, в котором вы находитесь.
8. Не напрягайтесь, если всё-таки оказались в негативной ситуации!
Иногда, даже приложив все усилия и старания оставаться положительным, вы оказываетесь в негативных ситуациях. Будьте снисходительны к себе. Если упали с лошади, лучший выход – снова сеть на неё и попробовать опять!
Если возможно, самоустранитесь от негативных людей. Это – самый простой и наилучший способ владеть ситуацией. Если вы присутствуете при обсуждении сплетен, уйдите, как только поймёте, что происходит. Следует признать, что это не всегда возможно (вспомните хотя бы семейные сборы!), но есть ещё 7 способов.2. Постарайтесь повернуть разговор в положительное русло.
Если понимаете, что разговор принимает неприятный поворот, подумайте, как можно этого избежать. Политики и маркетологи называют это «не отклоняться от генеральной линии». Ваша «линия» – позитив. Тон имеет гораздо большее значение, чем тема. Всё, что можно сделать, чтобы разговор оставался положительным – не отклоняться от генеральной линии.
3. Подумайте о чём-то положительном в жизни.
Если, несмотря на все усилия придерживаться генеральной линии, разговор приобретает негативную направленность, подумайте, можете ли вы переключить внимание и сфокусироваться на положительном. Это напоминает «картинку в картинке» телевизора. Вставьте маленькое положительное воспоминание в большую картинку.
4. Найдите что-то положительное в человеке, на котором фокусируете внимание.
У каждого есть, так называемые, компенсирующие качества. Но их очень трудно заметить в разгар негативного момента. Но они есть. Подумайте, как их обнаружить. Возможно, вам понравится её шарф. Возможно, у него новая красивая стрижка. А, может быть, от неё очень приятно пахнет. А он, возможно, помогал вам с переездом на прошлых выходных. Когда обнаружите и сфокусируетесь на чём-то положительном, это нейтрализует силу отрицательной энергии.
5. Закройте глаза.
Естественно это невозможно, если собеседник только один. В этом случае, просто моргайте медленно. Закрытые глаза, даже на секунду, тут же относят все мысли к изначальному состоянию. Попробуйте прямо сейчас. Медленно моргните несколько раз, и увидите, что происходит с физическим и умственным состоянием. В таком расслабленном и изначальном состоянии отрицательная энергия воспринимается намного меньше.
6. Сфокусируйтесь на дыхании.
И снова, если можете, переключите внимание и сфокусируйте часть сознания на дыхании. Воспринимайте воздух, который поступает и выходит из организма. Почувствуйте грудь и живот, поднимающиеся под рубашкой. Отметьте ритм дыхания и увидите, что дыхание можно замедлить сознательно.
7. Перестаньте судить.
Если обнаруживаете, что начинаете судить других, остановитесь. У всех нас есть моменты негативности. А присутствие такого человека в вашей жизни фактически может говорить об определённой негативности окружения, в котором вы находитесь.
8. Не напрягайтесь, если всё-таки оказались в негативной ситуации!
Иногда, даже приложив все усилия и старания оставаться положительным, вы оказываетесь в негативных ситуациях. Будьте снисходительны к себе. Если упали с лошади, лучший выход – снова сеть на неё и попробовать опять!
Комментариев нет:
Отправить комментарий